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1日に摂るべきコンドロイチンの摂取量はどのくらいでしょうか。まず率直に言って、400ミリグラム前後といわれています。

コンドロイチンは、体内に存在する重要な成分ですが、加齢によって減少していくものです。これは、どうしようもないことなので、多くの中高年の方がコンドロイチンのサプリや食品などを意識的に摂取することで、この減少に歯止めをかけるようにしています。

私も、コンドロイチンとグルコサミンが含有された『サントリーのグルコサミン&コンドロイチン』を毎日飲むようにしています。関節痛対策が主ですが、これを飲みだしてからずいぶんとよくなってきた感じがしています。

やはり、こういった知識を持ち、ちゃんと摂取していかないと、加齢につきまとう日常生活のつらさからはなかなか解放されないのではないかと考えています。

ただ、だからといってコンドロイチンを飲み過ぎるというのもよくありません。1日あたり、900ミリグラム以上を摂取すると副作用が出るとされています。何でもそうですが、適量を心得て、じっくり飲んでいくことが大事かと思います。